クラス内容

ハタ ベーシック 

☆地味に少しきついけど気持ちいい          

基本的なアーサナをアライメント(身体び配置)を確認しながら、ひとつずつ丁寧にとっていきます。少しずつ筋力と柔軟性を高めていき、動きやすい身体を育てていきます。ヨガが初めての方はベーシックからの参加をお勧めします。

ー汗かきレベル1ー

 *ヨガ未経験者でもOK

ハタ フロー初級 

☆☆地味にきついけど気持ちいい             

基本的なアーサナを連続してとりながら、流れるように呼吸に乗って動いていきます。呼吸と共に動き続けることで巡りの良い身体を育てていきます。

ー汗かきレベル2ー

 *ヨガ未経験者でもOK

 ハタ フロー中級 

☆☆☆けっこうきついけどすスッキリ!           

難易度のあるアーサナを織り交ぜながら、より呼吸に集中して流れるように動いていきます。ゆったりめの呼吸のペースにそって動き続けることで体幹への意識を高め、強度のある身体を育てていきます。

ー汗かきレベル3ー 

*ヨガ経験者向け


 ※少人数制(定員5名)となっています。「初めてなのでちょっと心配....」や、「正しくポーズがとれているのか分からい....」などなどお一人お一人に合わせてお伝えさせて頂きます。安心してご参加ください。

 

【クラスは90分です。終わりの20~30分はシャバアーサナ・呼吸法・瞑想を行ってリラクゼーションを深めていきます】