クラス内容

ベーシック・ヨガ(運動量●~●●)

アーサナを通して基本的な身体の使い方を学んでいきます。身体の隅々まで意識を向けて、丁寧にアライメント(身体のパーツの配置)を確認することで、身体への意識を目覚めさせ、ご自身の身体の癖や筋肉の偏りを調整していきます。

呼吸法や簡単な瞑想も行い、身体と呼吸の関係、マインドと呼吸の関係を探求していきます。


アーサナはその方の身体の状態に合わせて行って行きますので、初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスとなっています。


フロー・ヨガ(運動量●●~●●●)

クラス前半は呼吸と動きをシンクロさせて、呼吸に乗って流れるようにアクティブに動いていくフロースタイルで身体に熱をつくります。後半は座位や仰向けのアーサナに入り、ゆったりとしたペースでリラクゼーションを深めていきます。

汗をかきたい方、身体を引き締めたい方、ストレス発散をしたい方にはおすすめのクラスです。


 

【90分のクラスです。終わりの20~30分はシャバアーサナ・呼吸法・瞑想を行います】

 

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・ヨガが初めての方はベーシック・ヨガのクラスを最初に受講することをおすすめします。

・フローヨガのクラスでも、その時のクラスに参加されている方の身体の状態や体力を考慮しながら内容や運動量を調整していきますので、安心してご参加ください。

 

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ヨガが初めての方へ

ヨガのポーズはその方の身体の状態(柔軟性や筋力)に合わせてアレンジしてとっていきますので、無理なくヨガを始める事ができます。また、初めての方がいらしたときには、基本の呼吸法なども織り交ぜながらクラスを進めていきますので、初めての方でも安心してご参加いただける内容になっています。現在ヨガに通われている方のほとんどはヨガ未経験者の方ばかりです。

やってみたい!というお気持ちありましたら、ぜひお気軽にご参加ください。

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※ヨガマット 無料レンタルあります。

※身体を締め付けない動きやすい服装、タオル、水をお持ちください。

※クラス開始前のお食事は軽めにおすませください。

※スタジオオープンはクラス開始15分前になります。クラス開始の5分前にはお越し下さい(初回は10分前までにお越しください)。

 

少人数制のスタジオ(定員7名)ですので、クラス受講の際にはご予約をお願いします。


ご予約はこちらからどうぞ。