ハタヨガ・フロー（運動量★★〜★★★）

クラスの前半は呼吸と身体の動きをシンクロさせて、呼吸に乗って流れるように動いていくフロースタイルでアーサナをとっていきます。フロースタイルのヨガは動く瞑想とも呼ばれ、身体はアクティブに動かしながらも、内側の静寂は深まっていきます。クラスの後半は座位や仰向けなどのアーサナへと入り、ゆったりとしたペースで徐々にリラクゼーションを深めていきます。

クラスの最後は呼吸法や簡単な瞑想も行い、身体と呼吸の関係、マインドと呼吸の関係を探求していきます。ご自身の内側に落ち着いた感覚を深めていくことで、心の安定、集中力を高めていきます。

アクティブに動きたい方、身体の強度を高めたい方、汗をかきたい方、ストレスの発散におすすめのクラスです。