クラス内容

ハタ ベーシック 

☆地味に少しきついけど気持ちいい            

基本的なアーサナをアライメントを確認しながら、ひとつずつ丁寧にとっていきます。少しずつ筋力と柔軟性を高ていき、動きやすい身体を育てていきます。ヨガが初めての方はベーシックからの参加をお勧めします。

 

 

ハタ フロー初級 

☆☆地味にきついけど気持ちいい             

太陽礼拝を基本にいくつかの基本的なアーサナを織り交ぜ、呼吸を大切にしながら連続して流れるように動いていきます。呼吸と共に動き続けることで巡りの良い身体を育てていきます。

 

 ハタ フロー中級 

☆☆☆けっこうきついけどすっきり!           

太陽礼拝から展開していき難易度のあるアーサナを織り交ぜ、より呼吸に集中して流れるように動いていきます。ゆったりめの呼吸のペースにそって動き続けることで体幹への意識を高め、強度のある身体を育てていきます。

 


     

【クラスは90分です。終わりの20~30分はシャバアーサナ・呼吸法・瞑想を行ってマインドを鎮めていきます】