ハタ ベーシック
☆地味に少しきついけど気持ちいい
基本的なアーサナをアライメント(身体び配置)を確認しながら、ひとつずつ丁寧にとっていきます。少しずつ筋力と柔軟性を高めていき、動きやすい身体を育てていきます。ヨガが初めての方はベーシックからの参加をお勧めします。
ー汗かきレベル１ー
＊ヨガ未経験者でもOK
ハタ フロー初級
☆☆地味にきついけど気持ちいい
基本的なアーサナを連続してとりながら、流れるように呼吸に乗って動いていきます。呼吸と共に動き続けることで巡りの良い身体を育てていきます。
ー汗かきレベル２ー
ハタ フロー中級
☆☆☆けっこうきついけどすスッキリ！
難易度のあるアーサナを織り交ぜながら、より呼吸に集中して流れるように動いていきます。ゆったりめの呼吸のペースにそって動き続けることで体幹への意識を高め、強度のある身体を育てていきます。
ー汗かきレベル３ー
＊ヨガ経験者向け
※少人数制(定員５名)となっています。「初めてなのでちょっと心配....」や、「正しくポーズがとれているのか分からい....」などなどお一人お一人に合わせてお伝えさせて頂きます。安心してご参加ください。
【クラスは90分です。終わりの20～30分はシャバアーサナ・呼吸法・瞑想を行ってリラクゼーションを深めていきます】