グループレッスン
【 富谷 】 日〜火曜日
(日) 10:00 ベーシック1 (隔週）
/西成田コミュニティセンター
(月)13:30 ベーシック1 (隔週）
/大和町保福寺
※上記2クラスは日程が確定次第、HP(トップページ)やSNSでご案内いたします。
(火) 19:00 ベーシック1 /西成田コミュニティセンター
・・・ ・・・ ・・・
【 涌谷 】水〜土曜日 /平屋スタジオ
(水) 14:00 ベーシック1
19:30 ベーシック2
(木) 10:00 ベーシック1
(金) 19:30 ベーシック1
(土) 10:00 ベーシック1
13:30 ベーシック2
・・・ ・・・ ・・・
プライベートレッスン
パーソナルやお友達とご一緒にご自分のペースでレッスンをお楽しみください。
・・・ ・・・ ・・・
《 涌谷町スポーツクラブヨガクラス 》
(木) 13:30 / 19:00 両レッスンともベーシック1
場所：涌谷町公民館(涌谷町在住ではない方もご参加頂けます）
＊お問い合わせ・お申し込みは、涌谷町公民館までお願いいたします。Tel:0229-43-3001
スケジュール等LINE,SNSでご案内しています⇩
ベーシック1 ☆〜☆☆ (90分)
ピラティス基礎を取り入れて身体の安定性を養い、筋力と柔軟性を高め基礎体力をつけていきます。アーサナを通して呼吸と動き、身体の使い方を丁寧に練習していきます。初心者の方、又、ベーシックなアーサナを深めたい経験者の方にもおすすめのクラスです。
〈ヨガ未経験者でもOK〉
ベーシック2 ☆☆〜☆☆☆ (90分)
基本的なアーサナから展開して難易度のあるアーサナまで取り入れていきます。体力増進、アクティヴに身体を動かしたい方におすすめのクラスです。
〈ヨガ経験者向け〉
フロー アクティブ(FA) ☆☆☆ (90分)
難易度のあるアーサナを織り交ぜながら、より呼吸に集中して流れるように動いていきます。呼吸のペースにそって動き続けることでコアへの意識を高め、深い集中へと入っていきます。柔軟性と共に強度のある身体を育てていきます。
〈ヨガ経験者向け〉
☆の数が多いほど運動量がUPします
⌘季節やその時々に合わせたテーマ(肩・背中の凝り改善、腰痛改善、体幹の活性化、呼吸を深めるなど)でレッスンを行っています。
⌘レッスン前半はしっかりと動き、後半の20~30分はシャバーサナ・呼吸法・瞑想を行い、身体とマインドを静めてリラクゼーションを深めていきます。
入会金・年会費ありません。
レッスンにご参加したい時にご予約ください。
【 富谷 】都度払い制
・体験受講 ¥1,000
・ドロップイン ¥1,500
【 涌谷 】チケット制
・体験受講 ￥1,000
・ドロップイン ￥2,000
・4回チケット(有効期限2ヶ月）￥6,000 (¥1,500/1回)
・4回チケット(有効期限4ヶ月) ￥6,500 (¥1,625/1回)
【オンラインレッスン】※現在お休みしております
・1,200円/1回
・お支払い方法⇨ LINE Pay、PayPay 振込のいずれか。
・靴下を履く動作がつらいくらいの腰痛があったが、だいぶ楽になった。
・ヨガの後は血圧が下がる(140~150くらいから120へ)。
・良く眠れるようになった。
・鎖骨が見えるようになった。
・平熱が35度代だったのが、36.5度ぐらいまであがり、あまり風邪をひかなくなった。
・肩こりからくる頭痛が酷かったのですが、頭痛がなくなった。
・精神的なアップダウンが激しかったのが、あまりダウンすることがなくなり落ち着いている。
・自分の骨盤のポジションなど、普段から自分の姿勢を気にするようになった。
・ヨガを始めてからいびきをかかなくなった。
・娘にきつくあたってしまうと、娘に「ヨガに行ってスッキリしてきなよ！」と言われる(ヨガの後はスッキリしているお母さんになっているという娘の認識があるとのこと)。
・YouTubeなどの動画を見てヨガをしていたけど、実際に先生に見てもらうと全然違うのがわかった。
・ヨガの後は幸せな気分で満たされる。
・身長が伸びた。
※身体の変化は様々な要因が重なり合って生じます。もしかしたらヨガがその要因のひとつかもねー、ぐらいな感じで参考にしていただければ幸いです☺︎