少人数制のレッスンで身体の使い方を丁寧にお伝えします。
ハタ ベーシック(HB) ☆〜☆☆ (90分)
ピラティス基礎を取り入れて身体の安定性を養い、筋力と柔軟性を高めていきます。アーサナを通して呼吸と動き、身体の使い方を丁寧に練習していきます。初心者の方、又、アーサナを深めたい経験者の方にもおすすめのクラスです。
〈ヨガ未経験者でもOK〉
ハタ フロー(HF) ☆☆ (90分)
呼吸に乗って、流れるようにアーサナを連続してとりながら動いていきます。フローならではの呼吸法、身体の使い方を学びながら筋力と柔軟性を高めていきます。呼吸と共に動き続けることで巡りの良い身体を育てていきます。
〈ヨガ未経験者でもOK〉
フロー アクティブ(FA) ☆☆☆ (90分)
難易度のあるアーサナを織り交ぜながら、より呼吸に集中して流れるように動いていきます。呼吸のペースにそって動き続けることでコアへの意識を高め、深い集中へと入っていきます。柔軟性と共に強度のある身体を育てていきます。
〈ヨガ経験者向け〉
☆の数が多いほど運動量がUPします
⌘季節やその時々に合わせたテーマ(肩・背中の凝り改善、腰痛改善、体幹の活性化、呼吸を深めるなど)でレッスンを行っています。
⌘レッスン前半はしっかりと動き、後半の20~30分はシャバアーサナ・呼吸法・瞑想を行い、身体とマインドを静めてリラクゼーションを深めていきます。
【 富谷レッスン 】 日・月・火曜日
(日) 10:00 ハタベーシック (隔週開催）
/西成田コミュニティセンター和室(定員8名)
・日程が確定次第、HP(トップページ)やSNSでご案内いたします。
(月)13:30 ハタベーシック (隔週開催）
/大和町保福寺(定員10名様)
・日程が確定次第、HP(トップページ)やSNSでご案内いたします。
(火) 18:30 ハタベーシック (西成田コミュニティセンター）
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【 涌谷 レッスン】水・木・金・土曜日
/平屋スタジオ(定員7名)
(水) 14:00 ハタベーシック
19:30 フローベーシック
(木)10:00 フローベーシック
(金) 19:30 ハタ ベーシック
(土) 10:00 ハタ ベーシック
13:30 フロー ベーシック
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【プライベートレッスン】 プライベートレッスン詳細
プライベートレッスンも受付けております。パーソナルレッスンやお友達同士のレッスンなどでご利用ください。
・涌谷 / 木曜(午後) 金曜 土曜(午後)
・富谷 / 日曜 月曜 火曜 金曜 10:00~16:00
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《 涌谷町総合型スポーツクラブ ヨガクラス 》
(木) 13:30 / 19:00 両レッスンともハタ・ベーシック
場所：涌谷町公民館(涌谷町在住ではない方もご参加頂けます）
＊お問い合わせ・お申し込みは、涌谷町公民館までお願いいたします。Tel:0229-43-3001
スケジュールが決まり次第、LINE、SNSでご案内しています。よろしければお友達登録、フォローよろしくお願いいたします⇩
入会金・年会費ありません。
レッスンにご参加したい時にご予約ください。
【 富谷 】
〔日・月曜 〕
保福寺&西成田コミュニティセンター
・体験受講 1回 ¥1,000
・ドロップイン ￥1,500
・4回チケット(無期限）￥5,000 (¥1,250/1回)
〔火曜夜 西成田コミュニティセンター］
・1,500円/1回 都度払いになります。チケットはご利用できません。
【 涌谷 】
平屋ヨガスタジオ ［水曜〜土曜］
・体験受講 1回 ￥1,000
・ドロップイン ￥2,000
・4回チケット(有効期限2ヶ月）￥6,000 (¥1,500/1回)
・4回チケット(有効期限4ヶ月) ￥6,500 (¥1,625/1回)
【オンラインレッスン】※現在オンラインレッスンはお休みしています
・1,200円/1回
・お支払い方法⇨ LINE Pay、PayPay 振込のいずれか。できれば事前のお支払いをお願いしますが、難しい場合は後日の対面レッスンの時にご精算でも大丈夫です。お気軽にご相談ください。
・お手持ちの対面レッスンのチケットとは別にお支払い頂く形になります。お手持ちのチケットが有効期限がある場合は3ヶ月延長させていただきます。
・お手持ちのチケットもご利用頂けますが、その場合、申し訳ありませんが差額の返金はいたしかねます。
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【プライベートレッスン】 プライベートレッスン詳細
ご要望に応じたオーダーメイドのレッスンです。
こんな方におすすめです。
・より丁寧に身体の使い方を学びたい
・自分に合ったエクササイズを知りたい
・姿勢、肩こりや腰痛など身体の不調を改善したい
・身体の深部感覚を高めたい
・グループレッスンだと不安がある
・グループレッスンでの疑問を解消したい
・ひたすらリラックスしたい、体幹を強化したい、呼吸を深めたいets...
・ヨガに興味がある
〜涌谷・富谷共通 〜
〔プライベートパーソナルレッスン〕
・ドロップイン 60分 ¥4,500 / 90分 ¥7,000
〔プライベートグループレッスン〕2名様より承ります。
60分 2,500円 *3名様以上は 2,000円
90分 3,500円 *3名様以上は 3,000円
＊料金はお一人様分です。
＊富谷でのプライベートレッスンは3名様までとなっております。
＊オンラインでのプライベートレッスンも受け付けております。
・靴下を履く動作がつらいくらいの腰痛があったが、だいぶ楽になった。
・ヨガの後は血圧が下がる(140~150くらいから120へ)。
・良く眠れるようになった。
・鎖骨が見えるようになった。
・平熱が35度代だったのが、36.5度ぐらいまであがり、あまり風邪をひかなくなった。
・肩こりからくる頭痛が酷かったのですが、頭痛がなくなった。
・精神的なアップダウンが激しかったのが、あまりダウンすることがなくなり落ち着いている。
・自分の骨盤のポジションなど、普段から自分の姿勢を気にするようになった。
・ヨガを始めてからいびきをかかなくなった。
・娘にきつくあたってしまうと、娘に「ヨガに行ってスッキリしてきなよ！」と言われる(ヨガの後はスッキリしているお母さんになっているという娘の認識があるとのこと)。
・YouTubeなどの動画を見てヨガをしていたけど、実際に先生に見てもらうと全然違うのがわかった。
・ヨガの後は幸せな気分で満たされる。
・身長が伸びた。
※身体の変化は様々な要因が重なり合って生じます。もしかしたらヨガがその要因のひとつかもねー、ぐらいな感じで参考にしていただければ幸いです☺︎