レッスン内容・スケジュール・料金


レッスン内容

ハタ ベーシック(HB) ☆〜 (90分)

アライメント(身体の配置)を確認しながら丁寧アーサナをとっていきます。身体の使い方、呼吸との連動性を学びながら、筋力と柔軟性を高め、動きやすい身体を育てていきます。初心者の方、又、アーサナを深めたい経験者の方にもおすすめのクラスです。
〈ヨガ未経験者でもOK〉

ハタ フロー(HF) ☆☆ (90分)

流れるように呼吸に乗って、アーサナを連続してとりながら動いていきます。フローならではの呼吸法、身体の使い方を学びながら筋力と柔軟性を高めていきます。呼吸と共に動き続けることで巡りの良い身体を育てていきます。

〈ヨガ未経験者でもOK〉

フロー アクティブ(FA)  ☆☆☆ (90分)

難易度のあるアーサナを織り交ぜながら、より呼吸に集中して流れるように動いていきます。呼吸のペースにそって動き続けることでコアへの意識を高め、深い集中へと入っていきます。柔軟性と共に強度のある身体を育てていきます。
〈ヨガ経験者向け〉


☆の数が多いほど運動量がUPします

 

⌘お一人お一人の体の様子を確認しながら、その方に応じたアドバイスをお伝えしながらレッスンを進めていきます。

⌘季節やその時々に合わせたテーマ(肩・背中の凝り改善、腰痛改善、体幹の活性化、呼吸を深めるなど)でレッスンを行っています。

⌘レッスン前半はしっかりと動き、後半の20~30分はシャバアーサナ・呼吸法・瞑想を行い、身体とマインドを静めてリラクゼーションを深めていきます。


スケジュール

【 富谷レッスン 】 日・月・火曜日 

 

(日) 10:00 ハタ ベーシック (隔週で開催)

  /西成田コミュニティセンター和室(定員8名様)

・日程が確定次第、HP(トップページ)やSNSでご案内いたします。

 

(月)13:30 ハタ ベーシック  (隔週で開催)

  /大和町保福寺(定員10名様) 

 ・日程が確定次第、HP(トップページ)やSNSでご案内いたします。

 

(火) 18:30  ハタベーシック  (西成田コミュニティセンター)

 ※10:00   13:00  セミプライベートレッスン(定員2名) ⇨ 詳細はプライベートレッスンページへ。

 

・・・ ・・・ ・・・

 

【 涌谷 レッスン】水・木・金・土曜日

  /平屋スタジオ(定員5名様) 

(水) 14:00  ハタベーシック

  19:30  フローベーシック

(木)10:00  フローベーシック
(金) 19:30  ハタ ベーシック
(土) 10:00  ハタ ベーシック  

  13:30  フロー ベーシック 

 

 

 《 涌谷町総合型スポーツクラブヨガクラス 》 

(木) 13:30    /    19:00       両レッスンともハタ・ベーシック
場所:涌谷町公民館(涌谷町在住ではない方もご参加頂けます)

*お問い合わせ・お申し込みは、涌谷町公民館までお願いいたします。Tel:0229-43-3001

涌谷町総合型スポーツクラブホームページ 

 

スケジュールが決まり次第、LINE、SNSでご案内しています。よろしければお友達登録、フォローよろしくお願いいたします⇩


料 金

入会金・年会費ありません。

レッスンに参加したい時にご予約ください。

【 富谷 】

〔日・月曜 〕

保福寺&西成田コミュニティセンター

・クラス体験受講 1回 ¥1,000

・ドロップイン(当日のみ有効1回)  ¥1,500
・4回チケット(無期限)¥5,000 (¥1,250/1回)

 

〔火曜夜 西成田コミュニティセンター]

・1,500円/1回 都度払いになります。チケットはご利用できません。

 

【 涌谷 】

 平屋ヨガスタジオ [水曜〜土曜]

・クラス体験受講 1回 ¥1,000

・ドロップイン(当日のみ有効1回)  ¥2,000
・4回チケット(有効期限2ヶ月)¥6,000 (¥1,500/1回)

・4回チケット(有効期限4ヶ月)   ¥6,500 (¥1,625/1回)

 

【オンラインレッスン】※現在お休みしております

・1,200円/1回

・お支払い方法⇨ LINE Pay、PayPay  振込のいずれか。できれば事前のお支払いをお願いしますが、難しい場合は後日の対面レッスンの時にご精算でも大丈夫です。お気軽にご相談ください。

・お手持ちの対面レッスンのチケットとは別にお支払い頂く形になります。お手持ちのチケットが有効期限がある場合は3ヶ月延長させていただきます。

・お手持ちのチケットもご利用頂けますが、その場合、申し訳ありませんが差額の返金はいたしかねます。

 


お客様の声

・靴下を履く動作がつらいくらいの腰痛があったが、だいぶ楽になった。

・ヨガの後は血圧が下がる(140~150くらいから120へ)。

・良く眠れるようになった。

・腰痛があり、整骨院に通っていたが、通わなくなった。

・平熱が35度代だったのが、36.5度ぐらいまであがり、あまり風邪をひかなくなった。

・肩こりからくる頭痛が酷かったのですが、頭痛がなくなった。

・精神的なアップダウンが激しかったのが、あまりダウンすることがなくなり落ち着いている。

・自分の骨盤のポジションなど、普段から自分の姿勢を気にするようになった。

・ヨガを始めてからいびきをかかなくなった。

・娘にきつくあたってしまうと、娘に「ヨガに行ってスッキリしてきなよ!」と言われる(ヨガの後はスッキリしているお母さんになっているという娘の認識があるとのこと)。

・YouTubeなどの動画を見てヨガをしていたけど、実際に先生に見てもらうと全然違うのがわかった。

・ヨガの後は幸せな気分で満たされる。

・身長が伸びた。

 

※身体の変化は様々な要因が重なり合って生じます。もしかしたらヨガがその要因のひとつかもねー、ぐらいな感じで参考にしていただければ幸いです☺︎