ヨガのポーズはその方の身体の状態（柔軟性や筋力）に合わせてお伝えしていきますので、無理なくヨガを始める事ができます。

ベーシッククラスでは基本的な身体の使い方や呼吸法なども織り交ぜながらクラスを進めていきますので、初めての方でも安心してご参加いただける内容になっています。

現在ことこと家のレッスンに通われている方のほとんどはヨガ未経験者だった方ばかりです。皆さん継続して通われているうちに、柔軟性や筋力が向上し、体への意識も高まり、ご自身の変化を楽しまれています。「私、身体がかたいんです...」という方にこそヨガをおすすめします。

そして体はとても正直です。年齢関係なく、体に意識を向けてアプローチした分だけ身体は変わっていきます。

やってみたい！というお気持ちありましたら、ぜひお気軽にご参加ください。

・動きやすい服装、飲み物、タオル をお持ちください。