「ヨーガとは、心の働きを制御することである」

(『ヨーガ・スートラ』より)

ヨーガ・スートラはおよそ2,000年以上前に編纂されたヨーガの経典です。

頭の中が騒がしく心が乱れていては幸せを享受することができません。心の波を静め、内面の落ち着きを深めていくことが幸せに繋がっていきます。

本来は瞑想が主でしたが、時代の移り変わりと共にアーサナ(坐法)、プラーナヤーマ(調気法、呼吸法)などの技法が確立されていき、現代ではエクササイズとしても親しまれています。

身体、心、気(呼吸、エネルギー)の面から自分にアプローチ整え内面の幸せを育んでいく。

そんな道のりをYOGAは指し示してくれています。

アーサナ(身体)を通して自分を知っていく

アーサナで身体を動かすことは身体とのコミュニケーションです。

身体は自分の思い通りには動いてくれないし、体調も思い通りにはいきません。身体は身体の摂理で働いています。そういう意味では身体は一番身近なもう一人の自分でもあると言えます。

私たちは普段どのくらい身体に意識を向け、身体からのシグナルを感じ取っているでしょうか？

思考優位になり、身体からのシグナルに気づかず、あるいは無視することで身体の不調や環境との不調和を生み出すことも多々あります。

身体、呼吸、心はお互いに影響しあいます。どれか一つの変化は他の二つにも影響を及ぼします。

動きを通して、呼吸と身体、心の繋がり、また身体全体の繋がりを知り、自分自身を整える術を身につけていきます。

静を育む

 私たちは1日にたくさんの思考をしていると言われています。でもそのほとんどが、過去の出来事、未来の心配事、願望、妄想、といった頭の中を勝手にぐるぐると駆け巡る、制御できていない思考と言われています。

また、SNS等で多くの情報を摂取しています。不必要な情報はノイズとなり自分の内側を乱していきます。

 心配事も過ぎれば自律神経の働きや、体調に影響を及ぼしますし、内側で起こっている感情が激しいものであれば、それも身体に影響を及ぼします。もしかしたら自分の事を傷つけるような考えを知らずに持っているかもしれません。願望も我欲が勝れば結果として苦しみを生み出すものとなっていきます。

ヨガでは身体と呼吸を心地よくしていくことで心とマインドを静め、静まることで自分が本来望んでいること、自分にとって必要な事、本来の自分と繋がりやすくなります。その事はより自分らしく心地よく生きていく事に繋がり、そしてそれは周りの人々にも良い影響を及ぼしていきます。