初級〜初中級(ベーシック1) (90分)
基本的なアーサナ(ポーズ)と呼吸方を学んでいきます。身体の軸を育み全身の繋がりを高め、心身の安定を養っていきます。普段身体をあまり動かしていない方でも安心してご参加いただけます。
〈ヨガ未経験者〜経験者向け〉
中級(ベーシック2) (90分)
より繊細に身体や呼吸に意識を向けながらアーサナを深め動きの質を高めていきます。ご自身の身体の働きを探究していくような内容です。普段運動している、又は動くことが好きな方であればヨガが初めてでもご参加いただけます。
〈ヨガ経験者向け〉
コアフロー (90分)
難易度のあるアーサナを織り交ぜながら、より呼吸に集中して流れるように動いていきます。呼吸のペースにそって動き続けることでコアへの意識を高め、深い集中へと入っていきます。柔軟性と共に強度のある身体を育てていきます。 ※月1回ほど開催。
〈ヨガ経験者向け〉
ヨガのお話
ヨガの経典「バガヴァッド・ギーター」を学んでいく時間です。
日常の疑問や問題と感じられることを落とし込みながら、日常生活に寄り添ったかたちで、ギーターを学んでいきます。
※次回調整中
日常に寄り添うバガヴァッド・ギーター
ヨガの背景は幅広く、ダイエットやボディメイクから、リラックス、自律神経の働きの調整、呼吸法、スピリチュアル、哲学、仏教、瞑想etc...と様々なジャンルにアクセスしていきます。
なので、ヨガといえばアーサナ(ポーズ)が思い浮かぶと思いますが、身体を動かさないヨガもあるのです。
ことこと家ヨガスタジオではアーサナがメインではない、ヨガの教えをラフな座学スタイルで学んでいく時間を設けています。
ヨガには様々な経典がありますが、中でも「ヨーガ・スートラ」とバガヴァッド・ギーター」という経典が主に知られています。(ヨガの養成講座では必ずと言っていいほど、この二つの経典を学びます)どちらも、ヨガを深めていくための詩であり、精神的な学びであり、特にバガヴァッド・ギーターは、ヨガのゴール(究極的な幸せ)プレーマへの道筋を示してくれています。
その「バガヴァッド・ギーター」を月１回のペースで学んでいきます。
哲学と言っても堅苦しいものではなく、私たちの日常のあらゆる疑問や問題と思う事を落とし込みながら、そのヨーガの教えを日常生活に出来るだけ寄り添った形で紐解いていくような、そんなアットホームな時間です。
ギーターの教えを紐解いてくださるのは、Prema Yogini(プレーマ・ヨギーニー)先生。
こちらプレーマ・ヨギーニー先生のHPです。 Yoga Prema | Yoga Prema
ヨガの学びは新たな視点を私達にもたらしてくれます。私たちの視点一つで、起こった出来事を問題と感じたり、恩恵であると受け取れたりします。毎回の参加でなくても大丈夫です。ご興味ございましたら、どなた様もお気軽にご参加ください。
場所：ことこと家ヨガスタジオ
・ドネーション(寄付) 500円
・バガヴァッド・ギーターをお持ちでなくてもご参加頂けます。
