レッスン詳細

レッスン内容

ハタ ベーシック ☆ (90分)

基本的なアーサナをアライメント(身体び配置)を確認しながら、呼吸と組み合わせてひとつずつ丁寧にとっていきます。少しずつ筋力と柔軟性を高めていき、動きやすい身体を育てていきます。ベーシックですが、きちんと身体を使っていくので、地味にきついです。             〈ヨガ未経験者でもOK〉

フロー ベーシック  ☆☆ (90分)

基本的なアーサナを連続してとりながら、流れるように呼吸に乗って動いていきます。フローならではの呼吸法、身体の使い方を学んでいきます。呼吸と共に動き続けることで巡りの良い身体を育てていきます。
                    〈ヨガ未経験者でもOK〉

フロー アクティブ  ☆☆☆ (90分)

難易度のあるアーサナを織り交ぜながら、より呼吸に集中して流れるように動いていきます。ゆったりめの呼吸のペースにそって動き続けることで体幹への意識を高め、強度のある身体を育てていきます。
                           〈ヨガ経験者向け〉


☆の数が多いほど運動量がUPします

 

⌘少人数制(5名)でのレッスンになります。お一人お一人の体の様子を確認しながら、その方に応じたアドバイスを行なってレッスンを進めていきます。少人数ならではのアットホーム感もお楽しみください。

 

⌘ヨガが初めての方でも丁寧に身体の使い方をお伝えいたしますので、安心してご参加ください。

 

⌘レッスンは90分です。前半はしっかりと身体を動かして、後半の20~30分はシャバアーサナ・呼吸方・瞑想を行なってリラクゼーションを深めていきます。


5/10(月)より新体制になるに伴い、スケジュール・料金共に改定となっています。

新体制の詳細はこちらでご確認ください。  新体制のご案内

 

スケジュール

◉2021/5/9まで 

(火) 10:00 フロー ベーシック 
(水) 10:00 ハタ ベーシック  /  19:30 フロー アクティブ
(金) 19:30 ハタ ベーシック
(土) 10:00    ハタ ベーシック  /  13:00 フロー ベーシック

*ご希望の方はオンラインクラスでの受講も可能です。その場合はスタジオレッスンとオンラインレッスンの同時進行になります。

 下記リンクのスケジュールカレンダーにて、ご予約状況が確認できます。

スケジュール

 

 

◉2021/5/10から 
(水) 10:00  ハタ ベーシック  /  13:00 ハタベーシック★(お子様連れ可)  /  19:30 フロー アクティブ

(木) 10:00 フローベーシック
(金) 19:30  ハタ ベーシック
(土) 10:00  ハタ ベーシック  /  13:00 ハタ フロー 初級

 

★通常のハタベーシックレッスンですが、お子様(0~5歳)連れでご参加頂けるクラスです。
 授乳、オムツ替えなどご自由にして頂けます。大人だけでも参加頂けますが、お子様のグズリなどあることご承知下さい。

 

*上記時間以外でパーソナルレッスン・パーソナルグループレッスンも受付けております。お気軽にお問い合わせください。

*ご希望の方はオンラインでの受講も可能です。スタジオレッスンとオンラインレッスンの同時進行になります。 

 

スケジュール・カレンダー GWスケジュールもUPしてます!

 

 

《 涌谷町総合型スポーツクラブ ヨガクラス 》

(木) 13:30    /    19:00       両レッスンともハタ・ベーシック
場所:涌谷町公民館(涌谷町在住ではない方もご参加頂けます)

*お問い合わせ・お申し込みは、涌谷町公民館までお願いいたします。Tel:0229-43-3001

涌谷町総合型スポーツクラブホームページ 

 


料 金

2021/5/9 まで

【スタジオレッスン】  ※クラスは90分です。

・クラス体験受講 1回 ¥1,000

・1回券(当日限り有効)¥1,800
・4回券(有効期限2ヶ月)¥5,400     (¥1,350/1回)

 

【オンラインレッスン】

・2回(無期限)  ¥2,400円(1,200円/1回) 

 

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【プライベートパーソナルレッスン】

 60分 4,000円 / 90分 6,000円

 

【プライベートグループレッスン】 料金はお一人様分です。

 60分 2,000円 *3名様以上は 1,800円

 90分 3,000円 *3名様以上は 2,500円

お友達同志、またはお子様連れなどでご活用ください。

 

プライベートレッスンは、月曜・金曜の午後、土曜日15:00以降 で承っております。

その他の日時をご希望の方はお気軽にご相談ください。

2021/5/10 から

【グループレッスン】  *クラスは90分です。

・クラス体験受講 1回 ¥1,000

・ドロップイン(当日のみ有効1回)  ¥2,000
・4回チケット(有効期限2ヶ月)¥6,000 (¥1,500/1回)

・4回チケット(有効期限4ヶ月)   ¥6,500 (¥1,625/1回)

 

【オンラインレッスン】*グループレッスンとの同時進行になります

・1,000円/1回

 

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プライベートレッスンもございます。こんな方におすすめです。

*自分に合ったプログラム、サポートをしてほしい

*ご夫婦や友達同士でヨガをしたい

*アーサナをじっくり学びたい

 

【プライベートパーソナルレッスン】

 60分 4,000円 / 90分 6,000円

 

【プライベートグループレッスン】2名様より承ります。

 60分 2,000円 *3名様以上は 1,500円

 90分 3,000円 *3名様以上は 2,000円

 

*料金はお一人様分です。

 

プライベートレッスンは,グループレッスン以外の空いている時間で承っております。

日時等はお気軽にご相談ください。