レッスン内容・スケジュール・料金


レッスン内容

ハタ ベーシック ☆〜 (90分)

基本的なアーサナをアライメント(身体の配置)を確認しながら、ひとつずつ丁寧にとっていきます。身体の使い方、呼吸との連動性を学びながら、少しずつ筋力と柔軟性を高め、動きやすい身体を育てていきます。初心者の方、又、アーサナを深めたい経験者の方にもおすすめのクラスです。
〈ヨガ未経験者でもOK〉

フロー ベーシック  ☆☆ (90分)

基本的なアーサナを連続してとりながら、流れるように呼吸に乗って動いていきます。フローならではの呼吸法、身体の使い方を学びながら体幹の筋力を高めていきます。呼吸と共に動き続けることで巡りの良い身体を育てていきます。
〈ヨガ未経験者でもOK〉

フロー アクティブ  ☆☆☆ (90分)

難易度のあるアーサナを織り交ぜながら、より呼吸に集中して流れるように動いていきます。ゆったりめの呼吸のペースにそって動き続けることでコアへの意識を高め、深い集中へと入っていきます。柔軟性と共に強度のある身体を育てていきます。
〈ヨガ経験者向け〉


☆の数が多いほど運動量がUPします

 

⌘お一人お一人の体の様子を確認しながら、その方に応じたアドバイスをお伝えしながらレッスンを進めていきます。


⌘季節やその時々に合わせたテーマ(肩・背中の凝り改善、腰痛改善、体幹の活性化、呼吸を深めるなど)でレッスンを行っています。

⌘ヨガが初めての方でも丁寧に身体の使い方をお伝えいたしますので、安心してご参加ください。

 

⌘レッスンは90分です。前半はしっかりと動き、後半の20~30分はシャバアーサナ・呼吸法・瞑想を行い、身体とマインドを静めてリラクゼーションを深めていきます。


スケジュール

【 富谷レッスン 】 日・月・火曜日 

 

(日) 10:00 ハタ ベーシック 

  /西成田コミュニティセンター和室(定員10名様)

・毎月第1・第3日曜日開催予定。

・日程が確定次第、HP(トップページ)やSNSでご案内いたします。

 

(月)13:30 ハタ ベーシック  

  /大和町保福寺(定員15名様) 

・毎月第2・第4月曜日開催予定。

 ・日程が確定次第、HP(トップページ)やSNSでご案内いたします。

 

(火) 10:00 ハタベーシック  

     13:00 ハタベーシック 

/自宅Yoga room(定員2名様)

・2名様限定のセミプライベートレッスン。それぞれの身体に応じたきめ細やかなレッスンが受けられます。

・少人数ご希望の方、身体の使い方をより丁寧に学びたい方におすすめです。

・ご予約は1名様から受け付けております。

※ ご予約頂いた際に場所の詳細をお知らせいたします(市内北部)。


  18:30 ハタベーシック(JUMP&LEAP)

 /富谷西友2階パルクールジム



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【 涌谷 レッスン】水・木・金・土曜日

  /平屋スタジオ(定員5名様) 

(水) 10:00  ハタ ベーシック  

  13:00  ハタベーシック★(お子様連れ可)  

  19:30  フロー アクティブ

(木)10:00  フローベーシック
(金) 19:30  ハタ ベーシック
(土) 10:00  ハタ ベーシック  

  13:00  ハタ フロー 初級

 

★お子様連れ可レッスン:お子様(0歳~未就園児)連れでもご参加頂けます。家にこもりがちな子育ての時期。お子様とご一緒にヨガを楽しんで頂けます。授乳、オムツ替えなどご自由にして頂けます。

 

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【プライベートレッスン】

上記時間以外でプライベートレッスンも受付けております。パーソナルレッスンやお友達同士のレッスンなどでご利用ください。

お問い合わせ頂きましたら、レッスン可能な日時をご案内させて頂きます。

 

*ご希望の方はオンラインでの受講も可能です。スタジオレッスンとオンラインレッスンの同時進行になります(涌谷のみ)。 

 

 

月ごとのスケジュールを更新しています。定員に達したクラスはこちらからご確認できます

スケジュールカレンダー

 

 《 涌谷町総合型スポーツクラブ ヨガクラス 》 

(木) 13:30    /    19:00       両レッスンともハタ・ベーシック
場所:涌谷町公民館(涌谷町在住ではない方もご参加頂けます)

*お問い合わせ・お申し込みは、涌谷町公民館までお願いいたします。Tel:0229-43-3001

涌谷町総合型スポーツクラブホームページ 

 


料 金

【 富谷 】

〔日・月曜 〕

保福寺&西成田コミュニティセンター

・クラス体験受講 1回 ¥1,000

・ドロップイン(当日のみ有効1回)  ¥1,500
・4回チケット(無期限)¥5,000 (¥1,250/1回)

 

〔火曜 セミプライベート〕

定員2名 自宅Yoga room

・クラス体験受講 1回 ¥1,000

・ドロップイン(当日のみ有効1回)  ¥2,500
・4回チケット(無期限)¥8,000 (¥2,000/1回)

*2名様限定レッスンのため、前日の18:00以降のキャンセルにつきましてはキャンセル料として1,000円を申し受けます。

 

 

【 涌谷 】

 平屋ヨガスタジオ  

・クラス体験受講 1回 ¥1,000

・ドロップイン(当日のみ有効1回)  ¥2,000
・4回チケット(有効期限2ヶ月)¥6,000 (¥1,500/1回)

・4回チケット(有効期限4ヶ月)   ¥6,500 (¥1,625/1回)

 

〔オンラインレッスン〕*グループレッスンとの同時進行になります。

・1,000円/1回

 

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【プライベートレッスン】

丁寧なカウンセリングの上、その方に合ったサポート(アーサナ、呼吸法、ヨガ哲学)をいたします。

こんな方におすすめです。

*自分に合ったプログラム、サポートをしてほしい

*ご夫婦や友達同士でヨガをしたい

*アーサナ(ポーズ)をじっくり学びたい

*ヨガ哲学も学びたい

他ご要望ございましたら承ります。

 

 〜涌谷・富谷共通 〜

〔プライベートパーソナルレッスン〕

 60分 4,000円 / 90分 5,000円

 

〔プライベートグループレッスン〕2名様より承ります。

 60分 2,000円 *3名様以上は 1,500円

 90分 3,000円 *3名様以上は 2,000円

 

*料金はお一人様分です。

*富谷でのプライベートレッスンは2名様までとなっております。

*プライベートレッスンは体験レッスンはございませんのでご注意ください。

 

プライベートレッスンの日時はお気軽にご相談ください。インストラクターの空いている日時をご案内いたします。

 


お客様の声

・靴下を履く動作がつらいくらいの腰痛があったが、だいぶ楽になった。

・ヨガの後は血圧が下がる(140~150くらいから120へ)。

・良く眠れるようになった。

・腰痛があり、整骨院に通っていたが、通わなくなった。

・平熱が35度代だったのが、36.5度ぐらいまであがり、あまり風邪をひかなくなった。

・肩こりからくる頭痛が酷かったのですが、頭痛がなくなった。

・精神的なアップダウンが激しかったのが、あまりダウンすることがなくなり落ち着いている。

・自分の骨盤のポジションなど、普段から自分の姿勢を気にするようになった。

・ヨガを始めてからいびきをかかなくなった。

・娘にきつくあたってしまうと、娘に「ヨガに行ってスッキリしてきなよ!」と言われる(ヨガの後はスッキリしているお母さんになっているという娘の認識があるとのこと)。

・YouTubeなどの動画を見てヨガをしていたけど、実際に先生に見てもらうと全然違うのがわかった。

・ヨガの後は幸せな気分で満たされる。

 

※身体の変化は様々な要因が重なり合って生じます。もしかしたらヨガがその要因のひとつかもねー、ぐらいな感じで参考にしていただければ幸いです☺︎