楽にいられる心と身体でより生きやすく
※月毎にワークは増えていきます
心身の落着き・緩み / ストレス緩和 / 自分を調律する
動きと呼吸 / 日常の息遣い / 心身の緩み
全身の連動 / 思考と本能 / 根付く力
頸肩腕の緊張緩和 / お腹(内臓)を動かす / 感情の循環