力を緩めると身体は自然に整いはじめる。

本来の動きと呼吸へ リセットする時間。

呼吸を通して整うヨガとは異なるアプローチ

呼吸は自律神経とも密接に関わり合い、私たちの体調、感情面、マインドに影響を及ぼします。 

呼吸や自律神経の乱れは、身体の不要な緊張から生じます。

頑張りすぎる、ストレスが多い、身体を動かさない、思考過多..。
これらは心身の力みに繋がり、常にどこか痛みがある、不調が多い、不安を感じやすいなど、

ある種の生きづらさに繋がる側面があります。

呼吸レッスンではまず身体を緩め、不要な緊張を取り除き、呼吸ワークやシンプルな動きで、

呼吸の乱れや不調が起きづらい身体づくりをしていきます。

運動が苦手な方も無理なく取り組める内容です。

グループレッスンでは、その時々や季節に応じたワークをやっていきます。

パーソナルでご希望の場合、気になるワークをお伝えください。

 ※迷った時はご相談ください

(月毎にワークは増えていきます)

●身体のワーク　身体の整えに

●瞑想のワーク　　心の整えに