P=パーソナルレッスン　　G＝グループレッスン

 

 首と後頭部の境目あたりが常に苦しく、雨の日は特に酷くなりしんどかった 

→ 普段でも苦しさが無くなり、雨の日でも大丈夫になった/60代女性P

※普段から肩周りに力む癖があり、それに気がついてやめるようにしたら、そもそも苦しくならなくなりました

 

実家の農作業(お米)の手伝いに行くと、腰にベルトを巻いていても腰が痛くなっていた(過去に腰椎ヘルニアと診断されたことがある方）

→ ベルトをしなくても腰が痛くならなく、平気になった。普段の生活でもたまに重くなる、程度にまで楽になった/40代女性P

※腰が痛くならない動き方を習得したら、大丈夫になりました

 

深呼吸しようとすると息が吸いづらく苦しくなっていた 

 → 苦しさが無くなり息がスーッと入ってくる心地よさが感じられるようになった/60代女性P

※首〜背中に緊張を緩め、呼吸ワークで楽に呼吸ができるようになりました

 

パニック障害があり薬を服用している。時々発作が起こりそうになっていた 

→ 現在も薬は服用しているが、発作が起こりそうになることがなくなって落ち着いている/40代女性P

※背中の緊張を緩め、腹式呼吸ができるような身体作りに取り組みました

 

不安などがあるとそれが頭から離れずにぐるぐるした疲弊することが多かった 

→ 不安があっても前ほどぐるぐるしなくなり、建設的に考えられるようになった/50代女性P

※鳩尾の緊張を緩めるワークなどで、感情に引っ張られない身体づくりに取り組みました

 

肩や首の重苦しさ、腰の痛みなど、身体のあちこちが痛かった 

→痛みがなくなり、歩きやすくなった/50代女性G&P

※首〜背中の緊張を緩めるワークや呼吸ワークで変わっていきました

 

坐骨神経痛で足まで痺れがあって、ひどいと歩く時も痛くなっていた 

→たまに痛みが出る時があるけど、ほぼほぼ痛みは無くなっている/50代女性G

※動き方の癖の改善に取り組みました

 

疲れやすく、夏バテしてぐたっと動けなくなってた 

→夏バテして動けなくなることがなくなった/40代女性P

※体力UPに繋がるワークで身体の基礎体力を上げていきました

 

 首肩周りがガチガチ、股関節が詰まって苦しく、力みやすい

→自分で身体を緩めることができるようになり、体全体が楽になった/60代女性P

※日常生活での力みに繋がる癖に気がついて、それを気を付けていくと同時にワークに取り組みながら良くなっていきました

 

ある姿勢になると左足裏が痛くなるというのが1年ほど続いていて諦めていた 

→一回のワークで痛みが解消した/30代女性P

※足部の機能を回復するワークをしたところ痛みがなくなりました。まれにこんな事もあったりします。

 

しょっちゅうぎっくり腰になっていた

→ぎっくり腰をしなくなった /50代女性G

※ヨガのレッスンを通して筋肉のつき方が変わった結果だと思います

 

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グループレッスンでも身体は変化しますが、パーソナルレッスンの方が変化は早いイメージです。

一回のレッスンでも変化はありますが、2~3ヶ月続けていただくと変化が定着していきます。

パーソナルでは生活の中でも取り組めるよう、わかりやすくお伝えさせていただきます。