動きを整え、呼吸が整う。普段の呼吸を心地良く、普段の自分を心地良く整えるワークたち。
(ヨガとはまた違ったアプローチになります)
心身の落ち着き/ 身体が緩まる / 精神的ストレスの緩和 / 自分を深める
上半身(頸・肩・背中・腕)の緊張を緩める / 柔らかい呼吸 / お腹を動かす / 感情に振り回されない